Os surpreendentes benefícios da goji berry para a saúde
14:46Goji bagas, também chamado de wolfberries, são os frutos do Lycium barbarum e Lycium chinense plantas. Nativa do sudeste da Europa e da Ásia, esses frutos são caracterizados pela sua brilhante cor vermelho alaranjada e passas-como a forma. Eles têm sido cultivada na Ásia há mais de 2000 anos, e tem sido apelidado de "red diamonds", devido ao seu invulgarmente elevado valor nutricional. A medicina tradicional Chinesa foi, talvez, o primeiro sistema de cura para compreender e utilizar as bagas para fins medicinais, apesar de sua reputação continua a crescer no Ocidente, onde muitos pesquisadores consideram como "superfrutas." O site rei do goji explica mais sobre isso.
Benefícios para a saúde
Rica em antioxidantes, de Acordo com Jodi Helmer, o autor de Goji Bagas: Antioxidante Supremo, bagas de goji são uma excelente fonte de antioxidantes, como os polifenóis, flavonóides, carotenóides e vitaminas A, C e E. Na verdade, o goji berry contém cerca de 500 vezes mais vitamina C por peso de uma laranja e consideravelmente mais beta-caroteno que as cenouras. Estes resultados são reforçados por que o goji bagas de Oxigênio de alta Capacidade de Absorção do Radical (ORAC) pontuação de 3,290, o que mostra que eles contêm muito maiores concentrações de antioxidantes do que a maioria das outras frutas. Desde os antioxidantes ajudam a neutralizar as células dos efeitos nocivos dos radicais livres, comer mais ricos em antioxidantes, alimentos como goji bagas pode ajudar a nos proteger de doenças degenerativas como a artrite reumatóide, doença de Alzheimer e a maioria dos tipos de câncer.
Impedir a perda da visão - de Acordo com um estudo publicado em 2005, edição do British Journal of Nutrition, goji berries contêm propriedades que evitar o risco de perda da visão. Pesquisadores Politécnica de Hong Kong, Universidade fed 14 voluntários saudáveis, uma dose de 15 gramas de bagas de goji diariamente durante 28 dias, ao comparar os seus níveis sanguíneos de 13 de controlo de voluntários. Após 28 dias, os voluntários que consumiram os frutos experientes aumentou significativamente a zeaxantina níveis no sangue (zeaxantina é um antioxidante presente no goji bagas que ajuda a preservar a visão). Portanto, se você está sofrendo de pobres ou de deterioração da visão, considere a adição de mais goji berries para a sua dieta.
Melhorar a fertilidade masculina - Goji berries têm sido consideradas como um afrodisíaco masculino na China, e mais estudos estão começando a se confirme essas alegações. De acordo com um estudo Chinês publicado na edição de julho de 2006 das Ciências da Vida, por exemplo, ratos que foram alimentados goji bagas mantida função testicular, quando sujeitos a calor. Os pesquisadores também descobriram que certos componentes goji bagas regulamentada a liberação de hormônios sexuais, aumentou os níveis de hormônio e melhorar a qualidade e a quantidade de espermatozóides em ratos machos.
Rica em nutrientes, Embora goji berries são mais conhecidos por sua atividade antioxidante, que também contêm um número impressionante de vitaminas e minerais. De acordo com Paulo Bruto em seu relatório, O Top 20 de Superfrutas, um quarto de xícara de goji bagas contém 11 vitaminas essenciais e 22 de minerais, incluindo 24 por cento de nossa IDI de potássio, 18 por cento dos nossos IDI de zinco e uma grande percentagem de 100% das atividades de IDI, de ferro, de cobre e riboflavina. Eles também contêm 8 polissacarídeos, a principal fonte de fibra dietética.
Orgânica goji berries são facilmente encontrados em lojas de comida de saúde e online, e são normalmente consumidas em forma seca. Eles também estão disponíveis em forma de cápsula para aqueles que não gostam de seu sabor amargo. Veja mais 5 benefícios no infográfico abaixo:
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