Luz, arte e BCAA!

04:43

Além de Luz e arte, também precisamos de qualidade de vida para viver bem. Por isso o post de hoje é sobre os BCAA.


BCAA é um dos poucos suplementos formulado com alguns tipos de aminoácidos que o corpo não produz, diferente de outros que servem apenas para reforçar algo que o organismo já produz mesmo que sejam em pequenas escalas!

Os 3 tipos de aminoácidos mencionados que não são produzidos são a Leucina, Isoleucina e Valina, mesmo assim, são essenciais e podem ser ingeridos através de alimentos, ou, de suplementos como BCAA, o qual ajuda a manter os estoques de Glutamina, principal nutriente para o crescimento muscular, além, de servir como fonte de energia para o músculo em momentos de stress metabólico, que ocorre durante os exercícios intensos, prevenindo o catabolismo.

Fisiculturistas e praticantes de atividades físicas utilizam muito o BCAA porque são metabolizados diretamente nos músculos, isso, auxilia na produção de mais energia, e para construir novas proteínas, além de baixar o nível de Serotonina que ajuda a treinar com maior intensidade e por mais tempo, já que afasta a fadiga do corpo.

Mesmo com uma alimentação rica em proteínas puras, como carnes, aves, peixes e ovos, a suplementação adicional pode ser ainda melhor, como os aminoácidos encontrados no BCAA, capazes de aumentar a capacidade em aproveitar ao máximo o período pré e pós-treino.

Ao praticar os exercícios com pesos, ou, que exigem excessivos esforços, o corpo entra em estado catabólico e procura pelos nutrientes necessários para transformar em energia durante o treino, mas, caso o praticante não tenha se alimentado corretamente, os aminoácidos necessários serão retirados dos músculos a fim de manter a energia do corpo sem causar fadiga, ocorrendo assim, a perda muscular!

E esse problema poderia ser evitado facilmente, caso houvesse a suplementação com BCAA antes e depois do treino, mesmo porque ajuda na recuperação de lesões musculares ocorridas durante um treino de musculação.

Como funciona o BCAA

Ao tomar o BCAA, este ajuda no estímulo para melhorar a produção de insulina, hormônio anabólico poderoso, e quando tem o nível aumentado, ajuda o organismo a ter melhor absorção dos aminoácidos e nutrientes, auxiliando inclusive na construção dos músculos, pois, permite a glicose fluir nas células, e o resultado é mais energia durante os treinos, por isso, é indicado consumir antes e depois dos treinos!


Por que consumir BCAA antes e após treinos


Veja bem, o BCAA quando ingerido antes do treino, é indicado para aumentar o rendimento do treino, ou seja, consegue treinar com mais força e por um tempo maior, e após o treino, é responsável em interromper o catabolismo causado durante o treino, além de conseguir também diminuir a perda da massa muscular mesmo depois de horas!

Fonte: WebMd

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2 comentários

  1. However, each of the injection molders we interviewed emphasised that the training curve was not steep and that they were finally able to to} run the supplies with minimal hitches. For instance, Godsey famous that scrap rates were somewhat high at the preliminary phases however quickly received them again inside a standard ratio. When we requested Hardgrave if he had issues integrating bioplastics into his current operation, he famous that “venting is a big one. If don’t vent, plating can turn into blackened.” Ultimately, Hardgrave was able to to} overcome his venting problem and made lodging for it every time he was working with bioplastics. Reed Hardgrave, an injection molder at Ferguson Production, initially experienced some problem with bioplastic resins expressing fascinating end properties. CNC machining However, he finally discovered success with a wood-plastic composite used to mould toys, replicating the aesthetics of wooden.

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