Luz, arte e BCAA!
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Além de Luz e arte, também precisamos de qualidade de vida para viver bem. Por isso o post de hoje é sobre os BCAA.
BCAA é um dos
poucos suplementos
formulado com alguns tipos de aminoácidos que o corpo não produz, diferente de
outros que servem apenas para reforçar algo que o organismo já produz mesmo que
sejam em pequenas escalas!
Os 3 tipos de aminoácidos mencionados que não
são produzidos são a Leucina, Isoleucina e Valina, mesmo assim, são essenciais
e podem ser ingeridos através de alimentos, ou, de suplementos como BCAA, o
qual ajuda a manter os estoques de Glutamina, principal nutriente para o
crescimento muscular, além, de servir como fonte de energia para o músculo em
momentos de stress metabólico, que ocorre durante os exercícios intensos,
prevenindo o catabolismo.
Fisiculturistas e praticantes de atividades
físicas utilizam muito o BCAA porque são metabolizados
diretamente nos músculos, isso, auxilia na produção de mais energia, e para
construir novas proteínas, além de baixar o nível de Serotonina que ajuda a treinar
com maior intensidade e por mais tempo, já que afasta a fadiga do corpo.
Mesmo com uma
alimentação rica em proteínas puras, como carnes, aves, peixes e ovos, a
suplementação adicional pode ser ainda melhor, como os aminoácidos encontrados
no BCAA, capazes de aumentar a capacidade em aproveitar ao máximo o período pré
e pós-treino.
Ao praticar os
exercícios com pesos, ou, que exigem excessivos esforços, o corpo entra em
estado catabólico e procura pelos nutrientes necessários para transformar em
energia durante o treino, mas, caso o praticante não tenha se alimentado
corretamente, os aminoácidos necessários serão retirados dos músculos a fim de
manter a energia do corpo sem causar fadiga, ocorrendo assim, a perda muscular!
E esse problema
poderia ser evitado facilmente, caso houvesse a suplementação com BCAA antes e
depois do treino, mesmo porque ajuda na recuperação de lesões musculares ocorridas
durante um treino de musculação.
Como funciona o
BCAA
Ao tomar o BCAA, este
ajuda no estímulo para melhorar a produção de insulina, hormônio anabólico poderoso,
e quando tem o nível aumentado, ajuda o organismo a ter melhor absorção dos
aminoácidos e nutrientes, auxiliando inclusive na construção dos músculos, pois,
permite a glicose fluir nas células, e o resultado é mais energia durante os
treinos, por isso, é indicado consumir antes e depois dos treinos!
Acesse o site oficial do BCAA da Iridium.
Por que consumir
BCAA antes e após treinos
Veja bem, o BCAA
quando ingerido antes do treino, é indicado para aumentar o rendimento do
treino, ou seja, consegue treinar com mais força e por um tempo maior, e após o
treino, é responsável em interromper o catabolismo causado durante o treino, além
de conseguir também diminuir a perda da massa muscular mesmo depois de horas!
Fonte: WebMd
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